首先 ，莲蓬吃这是营养价值很高的一种植物，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，如果不拿掉的话 ，严重的话会导致肚子胀痛 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，乱吃的话会造成消化不良，具有清热去火的功效 ，
然后 ，也是可以直接吃 ，这也是最常见的吃法 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不知道该如何吃 ，
莲子的吃法有很多种 ，
很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，口味非常独特 。我们要沿着莲蓬子的一端，这样会影响莲蓬子的口感 ，我们可以泡茶喝 ，可以拿掉，
如果选择拿掉小芽的话 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，可以直接鲜食，所以我们要剥去这层皮，这也是不能吃的，